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ヨガと太極拳

前回、ヨガについて紹介しました。
ヨガはダイエットにも体の矯正にも効果が期待されるものだと紹介しましたね。
このヨガとはゆっくりした動作で体に負担がかからないのです。
他にもゆっくりした動作の運動があります。
それは太極拳なのです。
太極拳もゆっくり行うものですので、ダイエットやアンチエイジングに効果があるといわれています。
ゆっくりな動作の運動は、少しの時間でも汗をかき、体に負担がかからないため誰にでも簡単に行えるというものなのです。
また、ヨガは特別な準備と言うのは必要なく簡単に自宅で手軽に始められるもので、誰にも知られずにアンチエイジングできます。
体からアンチエイジングしたいときの運動は、ヨガが一番です。
場所も器具も必要がありません。
しかし、毎日続けることが大切です。無理しない程度で続けてましょう。
ヨガでアンチエイジングしましょう。

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