アンチエイジング ～きれいに年を取る秘訣とは～

顔の筋トレ・・・筋トレと名のつくものですから毎日続けることは大切です。
顔の筋トレの方法はいろいろなところで見つけることが出来ます。
ですので、自分で毎日続けられる「顔の筋トレ」を選んで続ける・・・理想は半年続けると成果が出るといえるでしょう。
それでは、簡単な顔の筋トレ法を紹介します。
まずは、目を大きく見開いて、口も大きく開き、顔中の筋肉に思いっきり力をいれます。
ギャー！と叫んでいるのをイメージしてくださいね。
全ての筋肉が外側に向かって引っ張られるような状態を８秒間キープします。
次は反対に顔全体の筋肉を緩めます。
梅干を食べてすっぱい～と云う様な表情をイメージするように顔を思いっきりすぼめてください。
すべての筋肉を顔の中心に集めるような感じの状態を５秒間キープしてください。
これを１セットとして、５回続けましょう。
この顔の筋トレは、簡単に行えるものです。毎日続ける事が大事です。
思い立った時にやっても効果はありません。
毎日続けることがアンチエイジングなのです。
顔筋トレでアイチエイジングです。