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アンチエイジングと睡眠

人間だけじゃなく生きているものにとって睡眠とはものすごく大切な事です。
「睡眠」は毎日実行するものですよね。
ぐっすり眠った後、すっきりと目覚めると、その日一日はものすごくいい日になり体も快調になるものですよね。
そして、アンチエイジングには睡眠というものは欠かせないものなので、とても重要なものです。
ですので、良い睡眠をとってアンチエイジングしましょう。
脳神経を回復させたり脳の機能を高めるには、ぐっすり眠る、深い眠りに着く、落ち着いて眠るといったことが大切になります。
さらには、睡眠中には脳細胞が壊れる事を最小限に抑えたりしてくれます。
あなたは良い睡眠をとっていますか?
寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、夜中に何度も目が覚めるといったことはありませんか?
睡眠中に分泌される成長ホルモンが、寝る時間の不規則、眠りが浅い、寝不足が原因で十分に分泌されなくなるのです。

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