アンチエイジング ～きれいに年を取る秘訣とは～

前回、睡眠中に分泌される成長ホルモンが、寝る時間の不規則、眠りが浅い、寝不足が原因で十分に分泌されなくなるのだと説明しましたね。
そのため肌の生まれ変わりがうまく行われなくなってしまうということになるのです。
聞くところによると、若々しい方、若々しく見える方などは、良い睡眠をとっているといわれます。
芸能人でも、綺麗な女優さんは１０時間くらい睡眠をとるといわれます。
女優さんは十分に睡眠が摂れているということですね。
普通は８時間くらい睡眠をとるといいといわれています。
睡眠をとった方がいいからといって寝すぎはあまりよくありません。
かえって体がだるく感じてしまうことがあります。
睡眠は大人にとっても子供にとっても大事なことです。
良い睡眠は１日の元気の秘訣です。
睡眠はアンチエイジングにはきってもきれない仲といっていいくらいでしょう。